إن الرحلات الجوية إنهم يكرهون أو يستمتعون أو يتم تجاهلهم. ماذا أعني بالأخير؟ لأنه ليس من الضروري أن تفتح عينيك من لحظة إقلاع الطائرة حتى تهبط ، حيث أن الشيء الأكثر جاذبية في بعض الأحيان هو النوم أثناء ساعات الطيران. بالطبع ، لا يملك الجميع القدرة على إغلاق أعينهم والنوم في غضون ثوانٍ من الجلوس.
لجعلها أسهل قليلا ، أوصي بتدوين الحيل الذي أشاركه أدناه ، نظرًا لأنه بفضل هذا يمكنك أن تنام بسهولة أكبر خلال يومك التالي الرحلات الجوية. هل نبدأ؟
ارتدِ ملابس مريحة
سيكون من الأسهل بكثير أن تضرب العين إذا كنت ترتدي ملابس مريحة. حاول ارتداء ملابس فضفاضة وكن حذرًا مع تكييف الهواء للطائرات ، لأنك إذا شعرت بالبرد فستكلفك الكثير من النوم. تبدو دافئة أو طلب بطانية على متن الطائرة.
تبدو متعبا
تبدو غريبة ، أليس كذلك؟ إذا وصلت على متن رحلة متعبة ، لديك فرصة جيدة للنوم. يحدث العكس تمامًا عندما نركب الطائرة بعد النوم دون الحاجة إلى الاستيقاظ مبكرًا. في هذه الحالات من الصعب جدا تحقيقه ، إلا إذا كنت واحدا من هؤلاء الناس الذين ينامون بسهولة مع الحركة.
استرخ
هذا شيء ليس سهلاً دائمًا ، حيث يوجد على متن الطائرة أطفال يمكنهم إحداث ضجيج وبكاء أطفال وبالغين فظين ... وبهذا المعنى ، أوصيك باستخدام سماعات الرأس للاستمتاع بالموسيقى الهادئة. سيكون من الأسهل عليك أن تغلق عينيك وتضع عينيك مانع فارغ.
تناول كأس من النبيذ أو البيرة
مع الكحول ، من السهل أن تغفو ، ولكن هذا لا يعني أن عليك شرب ثلاثة أو أربعة من البيرة. اشرب واحدة وستكون كافية لتسترخي وتبدأ في إغلاق عينيك تقريبًا دون أن تدرك ذلك.
شد عضلاتك واسترخها
استمرارًا للاسترخاء الذي ناقشته سابقًا ، يجب أن أقول أن فكرة جيدة أخرى هي شد العضلات ثم إرخائها. عليك أن تفعل ذلك مع الجميع ، من الكتفين إلى القدمين. ستلاحظ.
وسادة كحليف
لا يوجد شيء مثل وجود وسادة في متناول اليد للنوم. يمكنك أن تأخذ شكل "U" النموذجي الذي يعمل على استرخاء عنق الرحم ، أو يمكنك أخذ وسادة صغيرة معك مثل السرير ولكن بحجم مخفض. الشيء المهم هو أنها وسادة كافية رقيق بحيث الرأس والعنق طوال الرحلة.
يحسب الموقف أيضا
إذا كنت تسافر في الدرجة السياحية ، فمن المحتمل أنك لا تملك مساحة لأخذ قيلولة ، خاصة إذا كانت رحلة طيران. تكلفة منخفضة. في هذه الحالة ، إذا كنت برفقة شريكك أو أحد أفراد أسرتك أو صديق ، أوصيك بأن تضع رأسك عليه أو عليها لتسهيل الأمر تغفو.
لا وجبات دسمة
سواء كنت تنوي النوم أم لا ، فإن ركوب الطائرة بعد الإفراط في تناول الطعام ليس فكرة جيدة. إذا كنت ترغب في الاستفادة من الرحلة للراحة فسوف تتهمه أكثر ، لأن مع بطن ممتلئ من الصعب أن تغفو ، حتى لا نقول إن ذلك يؤدي إلى نتائج عكسية.
عشر حيل غير مشهورة للنوم المثالي على متن الطائرة (أبريل 2024)
- النصيحة
- 1,230
