الحيل للتغلب على الخوف من الطيران

بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الخوف من الطيران وهم على علم بإحصائيات المطالبات التي تحدث عامًا بعد عام ، والخوف من الطيران أمر غير منطقي. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن بعض الناس يرفضون ركوب الطائرة بسبب ما قد يحدث ، وآخرون يذهبون في رحلة ولا يمكنهم تجنب التوتر في الإقلاع حتى تحلق الطائرة.

إذا كنت أحد أولئك الذين ليس لديهم أي شيء جيد للقيام به في مواجهة رحلة طيران ، أوصيك بدفع الحيل التالية أدناه لمساعدتك على التغلب على هذا الخوف الذي يقطع جناحيك.

اختر مقعدًا جيدًا

لتقليل أعراض رهاب، الذي يتميز بالتعرق المفرط ، فرط التهوية وزيادة معدل ضربات القلب ، أوصيك باختيار واحد من أفضل المقاعد ، وهو المقعد الأقرب إلى الكابينة ، حيث سترى بعض المقاعد أمامك و التي ستسهل لك. سيريحك أيضًا من أنه يقع بجوار أحد مخارج الطوارئ ، لأنه سيعطيك قدرًا أكبر من الأمان. من الواضح أن المقعد الذي ليس بجانب النافذة أفضل بكثير ، خاصة إذا كنت تعاني من الدوار.

اجعل عقلك مشغولاً

أسوأ شيء يمكنك القيام به هو التوقف عن التفكير في ما يمكن أن يحدث إذا حدث عطل ميكانيكي في منتصف الرحلة. من الأفضل أن تبقي عقلك مشغولاً حتى لا تفكر في الأمر. اي اقتراح؟ استمع إلى الموسيقى أو شاهد فيلمًاعلى سبيل المثال. يتعلق الأمر بفعل الأشياء التي تبقيك مستمتعًا لجعل الرحلة ممتعة قدر الإمكان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا التحدث إلى الأشخاص المقربين إليك بغض النظر عمن تعرفه ودون أن تصبح ثقيلًا للغاية. الموضوع الجيد للمحادثة هو الموضوع الذي يتعلق بما يمكن للمرء زيارته عند الوصول إلى الوجهة.

تذكر أن وقوع حادث بعيد الاحتمال

صحيح أن اليانصيب يلعب ، ولكن صحيح أيضًا أن احتمالات كونك أحد المحظوظين منخفضة جدًا. يمكن قول الشيء نفسه عن تحطم طائرة ، لذا ذكّر نفسك كلما كان لديك شكوك في التزام الهدوء. يعتقد أن آلاف الطائرات تغادر كل يوم حول العالم ونادرا ما يكون هناك حادث. في الواقع ، فإن الاحتمال هو 1 في 2.5 مليون تقريبا.

فكر في سلامة الطائرة

إن كون الاحتمال منخفضًا جدًا له علاقة كبيرة بسلامة الطائرات ، وهي آلات مصممة للطيران حتى عندما يحدث خطأ ما. أيضا ، ينفقون تحكم شامل قبل البدء في مناورة الإقلاع ، ولهذا السبب يتم إلغاء الرحلات أحيانًا لأسباب تتعلق بالسلامة.

حاول النوم

صحيح أنه من الصعب النوم عندما تكون في موقف يُنظر إليه على أنه خطير ، ولكن عليك أن تفعل كل ما هو ممكن لتحقيق ذلك. إذا كان لديك رهاب طيران ويمكنك اختيار وقت الرحلة ، فاختر واحدة في وقت مبكر أو متأخر قدر الإمكان ، لأنك ستكون نائمًا تمامًا ولن يكون من الصعب عليك النوم. ما هو أكثر من ذلك ، يمكنك أن تطلب من طبيبك أن يصف لك بعضًا حبوب منومة.

مقالة موصى بها: الشكوك الأكثر شيوعا عند الطيران

التغلب على الخوف والقلق للأبد | كيف تتخلص من الخوف ؟ إسحق #مخاوفك ???? (قد 2024)