نصائح لعدم الشعور بالدوار أثناء السفر

هل انت واحد من هؤلاء المد في الرحلات؟ أنت لست وحدك! في الواقع ، إنها مشكلة شائعة إلى حد ما في المجتمع (يصاب 1 من كل 3 أشخاص بالدوار أثناء التنقل). من المهم أن تضع في اعتبارك أنه على الرغم من تواترها ، إلا أن الدوخة ليست طبيعية ، وبالتالي يجب تصحيحها. في الواقع ، تحدث بسبب عدم التوافق بين ما يُرى وما يُشعر به.

مع العلم أنه في الصيف هناك العديد من حالات النزوح ، اليوم في الهوبيت الصعب كسر نريد أن نمد يد العون لجميع أولئك الذين يعانون من هذا الشعور المزعج بعدم الاستقرار عندما يقومون برحلة بأي وسيلة من وسائل النقل. في الواقع ، سنقدم لك بعض النصائح التي ستكون مفيدة للغاية. هل تود الانضمام إلينا؟

أعراض الدوخة

يمكن أن يكون مرض السفر مزعجًا لدرجة أن بعض الناس ينتهي بهم الأمر إلى اتخاذ قرار البقاء في المنزل وعدم زيارة العالم لمجرد أنهم لا يعانون من هذا الوضع. وذلك من بين الأعراض الغثيانواضطراب المعدة والصداع. لحسن الحظ ، ينتهي هذا الشعور في معظم الحالات في نهاية الرحلة.

احذر من الوضعية

خدعة جيدة لتجنب الدوخة في أي وسيلة من وسائل النقل هي الحفاظ على الوضع الصحيح أثناء الرحلة. وبالتالي ، فإن المثالية هي أنك تحافظ على وضع مستقيم وتنظر إلى الأمام مباشرة. وهو كما ذكرنا من قبل التنافر بين ما ندركه (عندما ننظر داخل السيارة يعتقد الدماغ أن الشخص لا يزال) ، وما يحدث يمكن أن يؤدي إلى الدوخة.

بالطبع ، من المهم ألا تبقي عينيك على نقطة ثابتة ، أي إذا كنت أحد أولئك الذين يصابون بالدوار ، فسيكون من الأفضل إذا كنت لا تقرأ أو تستمتع مع هاتفك المحمول أو الكمبيوتر اللوحي. إذا فعلت ذلك ، سوف يعتقد عقلك أنك لا تزال ، على الرغم من الواقع الذي يتم إدراكه من خلال الحواس بسبب المنحنيات والتسارع والتوقف ، أنت في حركة. كما ذكرنا من قبل ، فإن التضارب هو الذي يسبب الدوخة.

طعام

بالطبع ، عندما تبدأ رحلة يجب عليك الانتباه جيدًا لما تأكله. لذا ، على سبيل المثال ، لا يوصى بملء معدتك بأطباق وفيرة جدًا أو كثيفة السعرات الحرارية ، وليس فقط لأن الوجبات غزير تزيد من خطر الدوخة ، ولكن لأن الأعراض ستكون أسوأ. المثالية هي تناول شيء صلب وخفيف.

من ناحية أخرى ، يوصى بعدم شرب الكحول قبل أو أثناء الرحلة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تثبيط التبغ والمنشطات. بالطبع نوصي بمضغ العلكة. بهذه الطريقة سوف تزيد من كمية اللعاب التي عند ابتلاعها ستحفز حركات المعدة في الجسم المعدةيقلل من الرغبة في التقيؤ.

لا تتحرك كثيرا

كما لا نوصي بالتحرك كثيرًا أثناء الرحلة. في الواقع ، المثالية هي البقاء جالسًا ، وإن أمكن ، تغفو. لذلك ، من المستحسن اختيار المناطق الأقل حركة. على سبيل المثال ، في السيارة والحافلة ، المثالية هي الذهاب إلى الأمام. من ناحية أخرى ، في القارب يوصى بالمنطقة في الوسط والسطح. على متن الطائرة ، من الأفضل الجلوس بالقرب من الأجنحة.

من ناحية أخرى ، يجب أن تعرف أن الحركات المفاجئة يمكن أن تجعل سائل من الأذنين تغير موضعها بشكل أسرع ، مما سيجعلك تشعر بالسوء.

ملابس خفيفة

اخيرا ننصحك بأن لا تلف كثيرا داخل السيارة منذ الشعور الحرارة يزيد من فرص الدوخة. وبالتالي ، فإن المثالية هي ارتداء ملابس خفيفة وأن تكون في مكان به هواء. بالطبع ، إذا كانت سيارة خاصة ، فلا يجب أن تذهب مع تكييف الهواء.

قل وداعا لمشكلة الدوخة والغثيان أثناء السفر اليك الحل النهائي (أبريل 2024)