ربما سمعت عن الكثير من المرات حول متلازمة الدرجة الاقتصادية، وهو ليس سوى ذلك الذي يعاني منه العديد من الأشخاص الذين يسافرون في هذه الفئة على متن الطائرة والذين يتعرضون خلال الرحلات الطويلة لخطر تكون جلطات دموية أو جلطة في الأوردة العميقة في الساق بسبب ضعف الحركة بسبب انخفاض الحركة مسافات على الطائرات. يمكن أن تكون هذه الجلطات خطيرة إذا لم تكن رقيقة وتكوّن خثرة ، لذا إليك القليل منها نصائح لتجنب متلازمة الدرجة الاقتصادية:
– تجنب ارتداء الملابس الضيقةوالأحذية والأحزمة غير المريحة ، إلخ.
– اشرب الكثير من السوائلوإذا كان مسموحًا ، فاستيقظ لتطلبه وأخذه في منطقة المضيفة والمضيفة. هذا غير مسموح به في جميع الشركات ، لذا اسأل أولاً.
- لا تشرب المشروبات الكحولية أو القهوة.
- تجنب النوم في وضعية متقلصة أو مع تقاطع رجليك لأن ذلك يعيق الدورة الدموية.
– تمدد قدر ما تستطيعوخاصة الأرجل.
- امشي من وقت لآخر في القاعة وقم ببعض تمارين الذراع أو ثني الركبة.
– حرك أصابعك لمدة دقيقة كل ساعة.
- هل تناوب مع الكاحلين وإذا استطعت ، قم بتدليك ساقيك بسرية كلما استطعت ، فمن المستحسن أن يدور كل شيء ولا ينام الجسم في هذا الوضع لساعات لأنه يمكن أن يتضخم.
أخبرك أيضًا أن الأشخاص المدخنين ، أو البدناء ، أو الذين يعانون من مخاطر الأوعية الدموية أو الشيخوخة هم الذين يجب أن يأخذوا هذه المشكلة بجدية أكبر ، خاصة إذا كانوا يسافرون لأكثر من أربع ساعات.
صباح العربية: ٦٠ مليون شخص يعانون من اضطراب ثنائي القطب (قد 2024)
- الطائرات
- 1,230
