نصائح للرحلات الطويلة

أعتقد أنك يجب أن تفعل طويل الطيران ، لساعات طويلة في نفس الطائرة ، يمكن أن يكون خوفًا كبيرًا لكثير من الناس يصعب التغلب عليه. اليوم سنقدم لكم بعضًا النصيحة لمحاولة جعل رحلتك أكثر ملاءمة لك مريح ولطيف.

• ضع دائما أحد الوسائد بين الجزء الصغير من الظهر (أسفل الأضلاع مباشرة) والمقعد. يساعد في تخفيف الألم اللاحق.

• اطلب وسادة لك العنق إذا لم يكن لديك خاصتك.

• إذا قررت اقرأ تضع الصحيفة يديك على مسند الذراع وتدور جذعك ببطء لتخفيف التوتر في الجزء العلوي من جسمك.

• متى يمكنك الإقلاع حزام حاول المشي في ممر الطائرة عن طريق ثني ركبتيك قليلاً.

• إذا لاحظت أن قدميك تبدأ تتضخمارفعهم قليلاً عن الأرض وقم بحركات دوارة. سيساعدك ذلك في الحفاظ على الدورة الدموية بشكل أفضل.

• احمل ما يكفي في حقيبة يدك مضغ العلكة. سيساعدك ذلك على تعويض التغيرات في الضغط. حاول مضغ العلكة عندما تقلع أو تهبط ، فهذا سيمنع أذنيك من الألم.

• استخدم ملابس فضفاض. يمكن أن يجعلك الأكل والشرب على متن الطائرة تشعر بالانتفاخ ، ولكن إذا كانت ملابسك فضفاضة ، فلن تكون مرتاحًا.

• حاول ألا تشرب المشروبات كحولي على متن الطائرة. ستساعدك زجاجة الماء الجيدة أيضًا على ترطيب بشرتك.

• عندما تسافر مع شخص ما عظم مكسورة تأكد من أن لديك ما يكفي من الدواء على طول الطريق. يمكن أن تؤدي التغيرات في الضغط إلى جعل فترات الراحة تتألم أكثر.

نصائح قبل السفر بالطائرة ✈️ Travel Tips ???? #تماركوف (أبريل 2024)